痛经是很多女孩子们都在经历的事情，这使很多女性显得十分的困惑，如何有效地预防痛经呢？这是大家都比较关心的一个问题，所以针对大家的疑惑今天笔者就为大家非常简单的讲解一下。凡在月经前后或月经期间再次发生下腹部疼痛以致影响劳动及生活者称作痛经，痛经分成原发性痛经和继发性痛经两类，绝大多数女孩的痛经归属于原发性痛经，也就是说不是由于生殖器官的畸形、肿瘤或炎性病变引发的。

痛经一般经常出现在月经初潮后的2～3年，25岁以后之后渐渐增加，成婚和生育以后就很少再行经常出现了。引发痛经的原因很多，一般都与心理精神因素有关，如情绪兴奋（生气）、抑郁症、精神紧张等，有时过度疲惫、轻微活动、淋雨、受凉、大量衣冷饮等也可以引发痛经。怎样有效地预防痛经呢？痛经固然在月经过后不会大自然消失，但若不采行大力的预防措施坐等苦熬，将不会导致肉体和精神上的伤痛。

首先要防治痛经的再次发生，做平时强化体格磨练，避免对月经的不安、担忧和紧绷情绪；留意经期公共卫生，行经时防止过度劳累，较少不吃寒凉生冷或刺激性的食物，并防止淋雨或浸冷水澡、在冷水中劳动等。再次发生痛经时，轻者可以衣去痛片、安定片等药，短时间就可以解热。重者能用阿托品、6542等解痉药物。也可以用单方或中药化疗，如艾叶10克、生姜5片、红糖适度煮水后热服；或用益母草（腊）30克和红糖适量水煎服。

应用于养血、活血法（主要药物为五味子、白芍、拘杞子、川穹、香附、甘草）化疗原发性痛经，总有效果比率在95.1%。应用于棉球洗75%的酒精里斯于两外耳道，或用滴管汲取酒精滴外耳道5～8液，5分钟后塞进棉花，对行经时腹痛尤为有效地。另外针刺、耳针或用艾灸法有较好的效果。

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