1.每天不吃大豆，补足体内雌激素。大豆所含的异黄酮对人体具备植物雌激素的起到，可以替换体内的雌激素发挥作用。

妇科专家建议，最差使用豆浆、豆制品等食物摄取的方法来补足，对于作为保健品的异黄酮补充剂还是谨慎自由选择。　　2.多不吃杂粮、带上皮水果，协助黏膜黏液。

杂粮中所含维生素B2，可以协助阴道黏膜维持黏液功能，维生素B2缺少不会影响皮肤黏膜的新陈代谢，外部展现出是口角发炎，内在则是女性阴道潮湿、黏膜肿胀，甚至损坏。维生素B2大多不存在于植物的果皮或壳中，例如大麦米、糙米、燕麦或带上皮的水果。

　　3.多补足维生素E，强壮卵巢功能。在医学上维生素E有一个名字叫生育酚，因为它能保持生殖器官的长时间机能，对身体的新陈代谢有较好的影响，明确说道就是对卵巢的功能有促进作用，妇科医生常常将维生素E作为阴道潮湿、外阴炎症的化疗性药物。

植物油是维生素E最差的食物来源，例如麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油，完全所有的绿叶蔬菜中也都有维生素E。

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